Mindfulness

Mindfulness niet meer is dan een ‘vaardigheid’. Een vaardigheid die je onder de knie kan krijgen door te oefenen.

Wat kan Mindfulness voor jou betekenen?

• bewuster en met meer aandacht te leven in het NU
• beter te leren omgaan met stress
• als stresspreventie in de werkomgeving
• (terug) aandacht te leren geven aan gedachten, gevoelens (emoties) en lichamelijke gewaarwordingen en dit in het huidig moment
• de automatische piloot even opzij te leren zetten
• (terug) te kunnen genieten van de kleine dingen in het leven

Tijdens de sessie ga je in een kleine groep op een rustige en opbouwende wijze kennismaken met Mindfulness. Elke sessie heeft een nieuw thema met bijbehorende interactieve oefeningen. De oefeningen bestaan onder andere uit de bodyscan, ademhalingsoefeningen, mindful stappen, mindful bewegen enz.

De laatste sessie ga je op een unieke manier beleven. Op deze avond gaan we aandachtig luisteren naar geluiden, klankkleuren welke live gebracht worden door muzikant en klankkunstenaar Dirk Serries.

Docente: Martina Verhoeven