19:30 Lezing; Prof. dr. Erik Franck – Beter Slapen, Beter Leven

Inzicht en advies voor elke nacht!

Omdat mensen ongeveer 1/3 van hun leven slapen vormt slaap een belangrijk onderdeel van ons welbevinden. Omstandigheden kunnen onze slaapkwaliteit positief of  negatief beïnvloeden. Slaapproblemen komen dan ook frequent voor, tot 50% van de mensen zal ooit in zijn of haar leven geconfronteerd worden met enige vorm van slaapproblemen. Overdag kunnen ze zich moeilijker concentreren en ze presteren minder. ’s Nachts liggen ze te piekeren. Ze zien steeds meer op tegen gaan slapen en ontwikkelen een verkeerd slaapgedrag. De angst niet te kunnen slapen vergroot de stress en versterkt de slaapproblemen. Zo ontstaat een vicieuze cirkel. Medicatie brengt niet (altijd) een lange termijn oplossing.

In deze lezing krijg je meer inzicht in wat (goede) slaap is. Samen bekijken we het systeem dat ervoor zorgt dat we een kwaliteitsvolle slaap hebben en bespreken de impact van ons gedrag op onze slaap. We formuleren ook adviezen om de slaap ondanks externe omstandigheden te optimaliseren. Een lezing met concrete tips om (nog) beter te slapen!

Na deze lezing

heb je een inzicht in het menselijke slaap en waak regulatiesysteem

bezit je handvatten die je kan toepassen om je slaap te optimaliseren

kan je mogelijke slaapproblemen in een breder kader plaatsen en relativeren

Over de spreker:
Erik Franck, verpleegkundige, klinisch psycholoog, gedragstherapeut. Professor aan de Universiteit Antwerpen en gespecialiseerd in (zelf)leiderschap, professioneel welbevinden, teamwerk, en slaap.