Dance Flow najaar 2025
Een superleuke manier om in beweging te zijn, conditie op te bouwen en te genieten van muziek! Tijdens Dance Flow gaan we heerlijk dansen en leer je diverse swingende korte “choreografieën”; Plezier staat voorop en we maken er een feestje van! We gebruiken veel verschillende muziek- en dansstijlen. Beetje jazz, beetje hiphop, beetje showdans, beetje salsa. Niet al te ingewikkeld zodat iedereen kan aanhaken! En na de les loop je met een voldaan én met een glimlach naar buiten.
We eindigen de les met stretch en ontspanning. Neem een matje mee en iets te drinken.
Waarom je deze cursus niet wilt missen:
-
Verbeterde stemming:Muziek stimuleert de hersenen tot het aanmaken van dopamine, het “feelgood”-hormoon, wat een prettig gevoel geeft en je blij kan maken.
-
Stressvermindering:Luisteren naar muziek kan de productie van stresshormonen zoals cortisol verlagen en het vrijkomen van endorfine stimuleren, wat zorgt voor ontspanning en een beter humeur.
-
Angstvermindering:Muziek kan angstgevoelens verminderen en bijdragen aan een rustigere gemoedstoestand.
-
Betere slaap:Het luisteren naar muziek kan de kwaliteit van je slaap verbeteren.
-
Emotionele connectie:
Muziek kan emoties oproepen en je helpen je meer verbonden te voelen met anderen en met jezelf.
-
Lagere bloeddruk en hartslag:Rustgevende muziek kan helpen om de bloeddruk en hartslag te verlagen, wat bijdraagt aan meer ontspanning.
-
Pijnverlichting:Muziek kan effectief zijn bij het verminderen van pijngevoelens door de aanmaak van endorfine.
-
Verbeterd geheugen:Muziek kan veel hersengebieden stimuleren, waaronder de hippocampus, wat positief kan zijn voor het geheugen.
-
Ondersteuning van het immuunsysteem:
Sommige onderzoeken tonen aan dat het luisteren naar rustige muziek kan leiden tot hogere niveaus van belangrijke antilichamen.
Cognitieve en sociale voordelen:
-
Verbeterde cognitieve prestaties:Muziek, met name vrolijke muziek, kan je helpen taken sneller en efficiënter uit te voeren.
-
Versterking van sociale banden:Muziek kan samenwerking en empathie stimuleren, wat helpt bij het opbouwen van vertrouwen en verbindingen met andere mensen.
-
Motivatie en sportprestaties:Luisteren naar muziek tijdens het sporten kan je uithoudingsvermogen vergroten en je prestaties verbeteren.
Docente Astrid van Loon
Cursusnr. 03
- Aantal lessen: 10 lessen van 1 uur
- Max. aantal deelnemers: 20