20:15 – 21:15 Pilates 2 vervolg basis mat

Cursusnummer 22

Bij deze Pilates les heb je al eerder kennis gemaakt met Pilates bij Cultuurcentrum Baarle of elders. Je kent de basisprincipes van Pilates. Deze zullen zeker herhaald worden, maar we gaan wat vlotter door de uitleg heen.

Tijdens de Vervolg Pilates les gaan we verder met de basisprincipes van Pilates. Hoe train je veilig je Core en waar moet je op letten? Gebruik van de ademhaling en hoe de adem de houdingen kan ondersteunen. We trainen de Core: de buikenspieren, rug, billen en deels de romp en de benen. En dan vooral de spieren die wat dieper in je lichaam ‘verstopt’ liggen. Oftewel je Skelet spieren of houdingsspieren. Er komt wat meer variatie in de basishoudingen.

Pilates voorkomt blessures en houd je fit en gezond. En kan jij vlotjes je sokken aantrekken balancerend op één been? Ook dit soort handeling wordt ondersteund door een stevige Core.
Doe je mee? Neem je wat te drinken mee, 2 handdoeken en een matje? De les is vooral voor beginners; tijdens de lessen worden verschillende levels aan geboden. Na dit blok van 10 weken inventariseren wie er doorgaan voor een gevorderd blok en/of er een herhaal blok komt.

PRAKTISCH
16 lessen van 1 uur
Start: dinsdag 6 oktober, 20.15 uur
Max. aantal deelnemers 20

Docente: Astrid van Loon